Impacto da alimentação na qualidade de vida de mulheres na menopausa

Abstract

A interrupção permanente durante 12 meses da menstruação é caracterizada pela menopausa, isso ocorre pela diminuição da função ovariana na idade de 40 a 60 anos, está variação estabelecido por vários fatores como os próprios hormônios, aspectos sociais, genéticos e de hábitos da vida. Através da escola de Prefeitura Municipal de São Paulo realizou-se uma avaliação qualitativamente com 20 mulheres de idade entre 44 a 55 anos, todas de nível superior e trabalhadoras desse local. Estas mulheres no âmbito majoritário procuram manter seus hábitos saudáveis, mantendo baixo consumo de ultraprocessados, como por exemplo bebidas açucaradas, segundo os resultados. Os alimentos in natura tiveram maior preferência nas refeições e se mostraram diversificadas com componentes de diferentes grupos alimentares (verduras, legumes, proteínas magras, frutas e oleaginosas) e coloridas. A alimentação nutritiva, variada e equilibrada como mostram os dados contribui para a redução dos sintomas da menopausa e atua como um dos fatores para auxiliar na prevenção de doenças o que leva a uma melhor qualidade de vida, saúde durante esta fase.

Menopause is characterized by the permanent interruption of menstruation for 12 months. This occurs due to a decrease in ovarian function between the ages of 40 and 60, a variation determined by several factors such as hormones, social aspects, genetics, and lifestyle habits. A qualitative assessment was conducted by the São Paulo Municipal Government school with 20 women aged 44 to 55, all with higher education and employed at that location. The majority of these women sought to maintain healthy habits, keeping their consumption of ultra-processed foods low, such as sugary drinks, according to the results. Whole, unprocessed foods were preferred in meals and were diversified with components from different food groups (vegetables, legumes, lean proteins, fruits, and nuts) and colorful. A nutritious, varied, and balanced diet, as the data shows, contributes to the reduction of menopausal symptoms and acts as one of the factors in helping to prevent diseases, leading to a better quality of life and health during this phase.