Sedentarismo: uma análise minuciosa sobre o mau do século

Abstract

O sedentarismo atualmente é considerado um dos principais desafios de saúde pública, estando diretamente relacionado ao aumento de doenças crônicas, problemas de saúde mental e redução da qualidade de vida. Diante desse cenário, o presente Trabalho de Conclusão de Curso tem como objetivo analisar os impactos do sedentarismo no público de jovens adultos e propor uma solução inovadora para incentivar a prática frequente de atividades físicas. Para o desenvolvimento da pesquisa, foi utilizada uma abordagem qualitativa e quantitativa, por meio de revisão bibliográfica e aplicação de questionários estruturados a 56 participantes, permitindo identificar hábitos, barreiras e motivações relacionadas à adoção de um estilo de vida mais ativo. Os resultados obtidos demonstraram que a maioria dos entrevistados permanecem sentada por longos períodos e utiliza dispositivos eletrônicos por várias horas diárias, apesar de reconhecer os riscos associados à inatividade física. A partir dessas informações, foi proposta a criação da nossa empresa ATIVIDA, uma startup voltada ao combate do sedentarismo por meio de uma plataforma digital baseada em gamificação, interação social e acompanhamento de metas, promovendo maior engajamento dos usuários na prática de exercícios físicos, na construção de hábitos saudáveis de longo prazo e na melhoria da produtividade e da qualidade de vida. Além da análise do problema, o estudo desenvolveu um plano de negócios completo, incluindo análise de mercado, estratégias de marketing, projeções financeiras e indicadores de viabilidade econômica. Os resultados apontam que a proposta apresenta potencial de crescimento sustentável e viabilidade financeira, demonstrando que a tecnologia pode ser utilizada como ferramenta estratégica para promover saúde, bem-estar, mudança de hábitos e maior conscientização sobre a importância da atividade física regular.

Sedentary behavior is currently considered a major public health challenge, directly linked to the rise of chronic diseases, mental health issues, and a reduced quality of life. Against this backdrop, this capstone project aims to analyze the impact of sedentary behavior on young adults and propose an innovative solution to encourage frequent physical activity. The research employed a mixed-methods approach (qualitative and quantitative), utilizing a literature review and structured questionnaires administered to 56 participants to identify habits, barriers, and motivations regarding the adoption of a more active lifestyle. The results showed that most respondents remain seated for long periods and use electronic devices for several hours a day, despite acknowledging the risks associated with physical inactivity. Based on these findings, the project proposed the creation of "ATIVIDA," a startup dedicated to combating sedentary behavior through a digital platform featuring gamification, social interaction, and goal tracking; the platform aims to boost user engagement in physical exercise, foster long-term healthy habits, and improve both productivity and quality of life. In addition to analyzing the problem, the study developed a comprehensive business plan, including market analysis, marketing strategies, financial projections, and economic viability indicators. The results indicate that the proposal holds potential for sustainable growth and financial viability, demonstrating that technology can serve as a strategic tool to promote health, well-being, behavioral change, and greater awareness of the importance of regular physical activity.