Dança sênior: viva a vida com ritmo dançante

Abstract

A inclusão social das pessoas com 60 anos ou mais é um tema importante, pois muitos idosos enfrentam isolamento e dificuldades de participação na sociedade. Nesse contexto, atividades que promovam saúde, convivência e bem-estar tornam-se fundamentais. A Dança Sênior surge como uma alternativa que une movimento, estímulo mental e interação social. Além de contribuir para a saúde física e emocional, essa prática ajuda a fortalecer vínculos, aumentar a autoestima e promover o sentimento de pertencimento. Este trabalho buscou mostrar como a Dança Sênior pode contribuir para a inclusão dos indivíduos 60+, através de uma aplicação de um questionário sobre prática de atividades físicas, saúde mental autorrelatada e senso de pertencimento em um Núcleo de Convivência para Idosos da Zona Leste de São Paulo A partir das observações realizadas e dos dados coletados no Nucleo, foi possível compreender a importância da Dança Sênior para a vida de seus usuários, podendo concluir que a Dança Sênior desempenha um papel fundamental na realização da atividades físicas para idosos, tornando-se um ambiente que incentiva o desenvolvimento pessoal, a interação social e o bem-estar, fortalecendo a inclusão, a cidadania e a valorização dos participantes.

Palavras-chave: Dança Sênior, Idosos, Saúde Mental, Atividades Físicas

ABSTRACT

The social inclusion of people aged 60 and over is an important issue, as many seniors face isolation and difficulties participating in society. In this context, activities that promote health, social interaction, and well-being become fundamental. Senior Dance emerges as an alternative that combines movement, mental stimulation, and social interaction. In addition to contributing to physical and emotional health, this practice helps strengthen bonds, increase self-esteem, and promote a sense of belonging. This study aimed to demonstrate how Senior Dance can contribute to the inclusion of individuals aged 60+, through the application of a questionnaire on physical activity, self-reported mental health, and sense of belonging in a Senior Citizens' Center in the East Zone of São Paulo. Based on observations and data collected at the Center, it was possible to understand the importance of Senior Dance for the lives of its users, concluding that Senior Dance plays a fundamental role in physical activity for the elderly, becoming an environment that encourages personal development, social interaction, and well-being, strengthening inclusion, citizenship, and the self-esteem of participants.

Keywords: Senior Dance, Elderly, Mental Health, Physical Activities