Sistema FitPro

Abstract

Este trabalho investiga como o sedentarismo afeta a saúde e a qualidade de vida e põe em prática as sugestões de treinos físicos para incentivar a prática regular de atividades físicas. A partir da pesquisa realizada, identificou-se a necessidade de uma solução que motive o usuário a adotar hábitos mais saudáveis. O projeto desenvolvido consiste em treinos de musculação, reúne recursos que facilitam o acompanhamento do bem-estar e oferecem orientações básicas para apoiar a criação de uma vida mais ativa. O site destaca a importância dessa iniciativa para a redução dos impactos do sedentarismo e idealiza os treinos ideais para cada pessoa, de acordo com suas metas e necessidades.

This work investigates how sedentary lifestyles affect health and quality of life and puts into practice suggestions for physical training to encourage the regular practice of physical activities. From the research carried out, the need for a solution that motivates the user to adopt healthier habits was identified. The developed project consists of weight training workouts, brings together resources that facilitate the monitoring of well-being and offer basic guidance to support the creation of a more active life. The website highlights the importance of this initiative for reducing the impacts of sedentary lifestyles and designs ideal workouts for each person, according to their goals and needs.