Influência da alimentação na síndrome pré-menstrual na fase lútea em mulheres adultas

Abstract

Uma das adversidades que a mulher sofre em relação à saúde é com o ciclo menstrual, que se divide em fase folicular e a fase lútea, período que se inicia logo após a ovulação até o início do próximo sangramento. No qual pode trazer mudanças ao corpo feminino, tais como hormonal, humoral, física e principalmente alimentar. Durante essa fase muitas mulheres apresentam a Síndrome Pré-Menstrual que é definida como um conjunto de alterações físicas, emocionais e comportamentais que influência a identificação da SPM. O estudo teve como objetivo analisar a influência da alimentação na fase lútea em mulheres. A pesquisa foi realizada com mulheres de faixa etária entre 14 e 33 anos, adolescentes de uma escola A e mulheres de uma escola B. Para avaliar o consumo alimentar das mulheres foi aplicado um Questionário Alimentar (QA) com 11 questões relacionadas ao período que antecede a menstruação e sobre a alimentação das participantes. Nos resultados foram demonstrados que o consumo de carboidratos e lipídeos é alto por mulheres adultas e adolescentes, onde o maior consumido é o chocolate e nas mudanças de humor o mais comum entre os dois grupos foram irritação, tristeza e raiva. Conclui-se que o tratamento da Síndrome Pré-Menstrual está associado à uma alimentação regulada e também uma orientação nutricional. Para uma melhora dos sintomas preconiza-se o aumento da ingestão de alimentos fonte de triptofano, vitamina B6, cálcio, vitamina D e magnésio, alimentos que agem regulando as alterações hormonais ocorridas neste período, causando a diminuição dos sintomas.

One of the adversities that women face regarding health is the menstrual cycle, which is divided into the follicular phase and the luteal phase, the period that begins right after ovulation until the start of the next bleeding. This period can bring changes to the female body, such as hormonal, humoral, physical, and especially dietary changes. During this phase, many women experience Premenstrual Syndrome, which is defined as a set of physical, emotional, and behavioral changes that influence the identification of PMS. The study aimed to analyze the influence of diet during the luteal phase in women. The research was conducted with women aged between 14 and 33 years, adolescents from School A and women from School B. To assess the women's food intake, a Food Questionnaire (FQ) with 11 questions related to the period preceding menstruation and concerning the participants' diet was applied. The results showed that the intake of carbohydrates and lipids is high among both adult women and adolescents, with chocolate being the most consumed, and regarding mood changes, the most common among the two groups were irritability, sadness, and anger. It is concluded that the treatment of Premenstrual Syndrome is associated with a regulated diet and also nutritional guidance. For an improvement of symptoms, it is recommended to increase the intake of foods that are sources of tryptophan, vitamin B6, calcium, vitamin D, and magnesium, foods that act by regulating the hormonal changes that occur during this period, causing a decrease in symptoms.