Introdução de alimentos que contribuam para modular o sistema gastrointestinal trazendo um bem-estar mental

Abstract

O estudo do projeto menciona a importância da relação bidirecional entre o sistema digestivo e o cérebro, estabelecendo o conceito do eixo intestino-cérebro. Nas últimas décadas, o interesse científico cresceu exponencialmente, reconhecendo a microbiota intestinal como um modulador crucial do sistema nervoso central. O foco da discussão se volta para os jovens, um grupo vulnerável a distúrbios psicológicos (como ansiedade e depressão) durante a fase crítica da adolescência e início da vida adulta. Fatores como a dieta ultraprocessada, estresse e uso de antibióticos são apresentados como elementos que impactam negativamente a composição da microbiota, levando à inflamação e desregulação do eixo intestino-cérebro. O projeto propõe intervenções no estilo de vida como fundamentais, recomendando a adoção de uma dieta rica em fibras, frutas e alimentos fermentados. Paralelamente, práticas como sono regular, atividade física justifica pela evidência do papel crucial da microbiota na regulação da saúde mental na juventude, oferecendo novas perspectivas integrativas que complementam abordagens convencionais. Palavras-Chaves: Eixo intestino-cérebro: Microbiota Intestinal; Transtornos Mentais; Modulação; Jovens.

The project study mentions the importance of the bidirectional relationship between the digestive system and the brain, establishing the concept of the gut-brain axis. In recent decades, scientific interest has grown exponentially, recognizing the gut microbiota as a crucial modulator of the central nervous system. The focus of the discussion turns to young people, a group vulnerable to psychological disorders (such as anxiety and depression) during the critical phase of adolescence and early adulthood. Factors such as ultra-processed diets, stress, and antibiotic use are presented as elements that negatively impact the composition of the microbiota, leading to inflammation and dysregulation of the gut-brain axis. The project proposes lifestyle interventions as fundamental, recommending the adoption of a diet rich in fiber, fruits, and fermented foods.

In parallel, practices such as regular sleep and physical activity are justified by evidence of the crucial role of the microbiota in regulating mental health in youth, offering new integrative perspectives that complement conventional approaches.

Keywords: Gut-brain axis; Gut Microbiota; Mental Disorders; Modulation; Youth.