A importância do acompanhamento profissional na suplementação de creatina para praticantes de exercício físico.

Abstract

A suplementação alimentar é uma prática crescente entre praticantes de exercícios físicos, sendo a creatina um dos suplementos mais utilizados devido à sua eficácia comprovada no aumento da força, da massa magra e do desempenho em atividades de alta intensidade. No entanto, observa-se o uso frequente da substância sem acompanhamento profissional, o que pode gerar riscos à saúde e comprometer seus benefícios. Este trabalho teve como objetivo analisar a importância da orientação de profissionais da saúde no consumo de creatina, por meio de revisão bibliográfica e da produção de um documentário educativo com entrevista a uma nutricionista. Os resultados evidenciaram que, embora a creatina seja segura em indivíduos saudáveis quando utilizada corretamente, o uso indiscriminado pode trazer prejuízos, especialmente em casos de doenças pré-existentes ou consumo inadequado. Conclui-se que o acompanhamento médico e nutricional é essencial para otimizar os efeitos da creatina, combater a desinformação e garantir o uso responsável do suplemento.

Dietary supplementation has become increasingly common among individuals engaged in physical exercise, with creatine standing out as one of the most widely used supplements due to its proven effectiveness in enhancing strength, lean mass, and performance in high-intensity activities. However, it is often consumed without professional supervision, which can compromise its benefits and pose health risks. This study aimed to analyze the importance of professional guidance in creatine use through a literature review and the production of an educational documentary featuring na interview with a nutritionist. The results showed that, although creatine is safe for healthy individuals when used correctly, unsupervised use may lead to adverse outcomes, particularly in cases of pre-existing conditions or misuse. It is concluded that medical and nutritional monitoring is essential to optimize creatine’s benefits, counter misinformation, and ensure responsible supplementation.